Hacer dieta supone un sacrificio para muchas personas, incluso se asocia a la idea de pasar hambre durante un período a corto plazo para conseguir nuestro objetivo. Sin embargo, todo cambia cuando entendemos la dieta como un hábito de vida saludable que podemos hacer de forma progresiva. De esta forma, será mucho más sencillo evitar la ansiedad y los atracones de comida.

Así nos lo ha contado en nuestro matinal Jorge Utrera, entrenador personal y asesor nutricional.